Randevu Formu
Klinik Pilates Nedir?
Klinik Pilates, kişiye özel hazırlanan bir seri program dahilinde kişinin duruş bozukluğu üzerinde çalışarak, kas ve iskelet sistemi ile ilgili rahatsızlıkları hedef alan ve bu rahatsızlıkları azaltmak ve ortadan kaldırmak amacıyla uygulanan bir fonksiyonel egzersiz programıdır.
“Sağlıklı bedenin temeli sağlam omurgadır.” felsefesi ile öncelik olarak kişinin omurga sağlığı üzerine odaklanan klinik pilates, kas ve iskelet sistemine bağlı olarak gelişen bedensel fonksiyonların en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Klinik Pilates Ne İşe Yarar?
Klinik pilates uzman fizyoterapistler tarafından hazırlanan ve personel trainer olarak adlandırılan kişisel eğitmenler ile uygulanan kişiye özel fonksiyonel egzersizler bütünüdür ve bireylere vücudunu doğru şekilde kullanmayı öğretirken, vücudun daha esnek ve güçlü kaslara sahip olmasına yardımcı olur.
Klinik pilates temel olarak postür yani duruş bozukluğu üzerine çalışarak, kişilerin iskelet yapısının olumlu yönde hizalanmasına yardımcı olur ve bu hizalamayı koruyan kasları güçlendirerek sağlıklı bir omurga yaratılmasını sağlar.
Kişiye özel uygulanan egzersizler ile klinik pilates, vücut kaslarını hem statik hem de dinamik olarak çalıştırarak kasların belirginleştirilmesine yardımcı olur ve vücut anatomisinde yer alan belirli güç merkezlerini kuvvetlendirir.
Klinik pilates vücudun fiziksel gelişimine olumlu yönde etki etmesinin yanı sıra, aynı zamanda nefes ve konsantrasyon egzersizleri ile mental olarak rahatlama sağlar ve vücut üzerinde bilişsel akıl-vücut ilişkisi farkındalığı yaratır.
Uzun süreli alınan klinik pilates seansları ile sağlıklı duruşa sahip olan bireyler aynı zamanda sağlıklı vücut dolaşım sistemine de sahip olarak gündelik yaşam içerisinde daha az stres ve daha çok otokontrol ile kaliteli bir yaşama adım atarlar.
Reformer pilatesin faydaları nelerdir?
- Omurga problemlerini azaltır ve iyileştirir.
- Esneklik kazandırır.
- Pelvik taban kaslarını güçlendirir.
- Vücudu sıkılaştırır, şekillendirir.
- Kas yoğunluğunu artırır.
- Hareket kabiliyetini arttırır.
- Omuz, sırt ağrısı, bel ağrısı problemlerine karşı önleyici tedavi niteliğindedir.
- Tembelleşmiş alt karın kaslarını çalıştırır.
- Vücudun daha dengeli olmasını sağlar.
- Kişinin dayanıklılığını arttırır.
- Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
- Nefes ritmini düzenler.
- Genel postürü (duruşu) ve kambur duruşu düzeltir.
- Stresi azaltır.
- Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
- Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
Reformer pilates, matta yapılan pilatese oranla kişinin vücut ağırlığını farklı yaylarla desteklediğinden dolayı bu direnç sistemiyle kasların tam anlamıyla çalışması mümkün olur. Birebir eğitime olanak sağladığı için de kişiye özel ihtiyaçlar doğrultusunda düzenlenmiş bir program ile çalışılır.
Reformer pilates ile zayıflanır mı?
Reformer pilates ve uygun beslenme programı ile hem zayıflama hem de sıkılaşma olabilmektedir. Aletli pilates kişinin sorunlu bölgelerine yoğunlaşabilmesini yani bölgesel çalışabilmesini sağlar. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz. Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir. Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikâyeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır. Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde incelir.
Fizyoterapist eşliğinde yapılan pilatesin farkı nedir?
Tipik bir pilates seansında veya sınıfında yer alan egzersizler, genel hareketi geliştirmeye, gücü artırmaya ve hastaya vücudunda daha fazla kontrol sağlamaya odaklanacaktır. Sadece bir mat değil, ekipman ve makineler kullanan reformer tabanlı pilates de dahil olmak üzere pilates, bir hastanın çekirdek stabilitesini ve genel gücünü geliştirmesine gerçekten yardımcı olabilir.
Fizyoterapist eşliğinde klinik pilates, pilatesten farklıdır, çünkü herkesin aynı şekilde çalışmasını sağlamak yerine, bireyin özel yaralanmalarını ve fiziksel ihtiyaçlarını dikkate alır. Fizyoterapistler, fizyoterapi ve egzersiz fizyolojisi konusunda uzman bilgisine ve eğitime sahiptir, yani hangi pilates egzersizlerinin hangi hastaya en uygun olduğunu analiz edebilir ve rutinlerini bu ihtiyaçlara göre değiştirebilirler.
Standart pilates uygulamasında bulunmayan bu ek klinik bilgi, hastaların klinik bir değerlendirmeye tabi tutulabileceği ve oradan problem alanlarının tam olarak nerede olduğu söylenebileceği ve bunları geliştirmek için tam olarak hangi egzersizlere odaklanmaları gerektiğinin gösterilebileceği anlamına gelir. sorunlar. Fizyoterapist eşliğinde klinik pilates, standart pilateste bulunmayan bir kişiselleştirme sunar.